Ademwerk
Voor innerlijke balans en authenticiteit
De zoektocht naar liefde begint met jezelf liefhebben
Rumi
Adem en voelen
Spanning zorgt ervoor dat we onze adem inhouden. Denk aan uitspraken als:
“Ik hield mijn adem in” of “Het was adembenemend.”
Wanneer je je adem inhoudt, voel je minder. Emoties worden onderdrukt en opgeslagen in je lichaam. Dat kost veel energie en veroorzaakt spanning.
Onderdrukte emoties kunnen leiden tot klachten zoals angst, somberheid en slaapproblemen.
Laat je de adem weer toe, dan komt ook je gevoel in beweging. Daardoor ontstaat ruimte en ontspanning en nemen die klachten vaak af.
Opgeslagen emoties en ervaringen liggen vaak aan de basis van beperkende overtuigingen en patronen. Door deze emoties te voelen én te integreren, kunnen je oude patronen loslaten. Je komt dichter bij jezelf en leeft meer vanuit je eigen essentie.
Adem de sleutel tot balans in zijn
Adem is leven. Toch staan we er zelden bij stil. Totdat je ontdekt hoeveel invloed je adem heeft op hoe je je voelt, fysiek, mentaal en emotioneel. Wil je meer rust, energie en ruimte in jezelf ervaren? Het begint bij je ademhaling.
Waarom adem zo krachtig is
Ademhalen is het eerste wat je doet als je wordt geboren. En het laatste voordat je dit leven verlaat.
Tussen die momenten adem je continu, meestal zonder dat je het merkt.
Toch is adem één van de krachtigste tools die je hebt om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Je hartslag kun je niet direct aansturen, maar via je adem kun je wél je hartslag tot rust brengen. En daarmee je hele systeem kalmeren.
Adem geeft energie
Met elke ademhaling neem je zuurstof op en adem je afvalstoffen uit. Als je bewust ademt, breng je energie naar plekken die vastzitten of die je onbewust vermijdt. Op die plekken kan dan heling ontstaan. Je lichaam mag ontspannen. Trauma’s en opgeslagen ervaringen krijgen ruimte om te integreren.
Er ontstaat weer meer balans in het lichaam. Door dieper te ademen masseer je je interne organen, wat zorgt voor een toename van doorbloeding en een toename van vitaliteit. Je traint je hart- en vaatstelsel!
Verbonden ademhaling
Tijdens een ademsessie werken we met verbonden ademhaling een bewuste, vloeiende ademtechniek zonder pauzes tussen in- en uitademing.
Deze methode helpt je om in het hier en nu te komen.
Verbonden ademhaling werkt op vier niveaus:
- Fysiek – spanning loslaten, energie laten stromen
- Mentaal – helderheid en rust in je hoofd
- Emotioneel – emoties mogen gevoeld en verwerkt worden
- Spiritueel – contact met je diepere zelf
Het doel is niet om je beter te voelen, maar om beter te leren voelen
Michael Brown
Verloop van een ademsessie
Eerste sessie – 1,5 tot 2 uur
We starten met een intake. Ik neem de tijd om jouw achtergrond, klachten en wensen te leren kennen. Je krijgt uitleg over de ademtechniek en wat je kunt verwachten tijdens de sessie.
Vervolgafspraken – 1,5 uur
Elke sessie begint met een kort voorgesprek. We bespreken wat er bij je speelt, waar je tegenaan loopt en wat je intentie is.
De ademsessie
Je ligt comfortabel op een matras. Ik begeleid je door de verbonden ademhaling met heldere instructies, drukpunten en ondersteunende muziek. Drukpunten helpen om spanning en blokkades los te laten.
Integratiefase
Na het actieve ademen keert je adem terug naar een natuurlijk ritme. Je lichaam en systeem krijgen de ruimte om alles wat is aangeraakt te verwerken en te integreren.